Parfait aux flocons d'avoine
Collation aux flocons d'avoine
Le parfait aux flocons d'avoine
Difficulté : Facile / Préparation : 10 min | repos : au minimum 5/6heures dans le frigo
Recette pour 1 pot maçon/ 1 gros verre
1 demi verre de flocons d'avoine (environ 50gr de flocons d'avoine ou 40gr de flocons d'avoine et 10gr de son d'avoine)
1 verre de lait ( ou lait végétal, ou eau de coco si intolérant au lait ou fromage blanc)
Noix/oléagineux (par exemple graine de chia, graine de sésame,noix de cajoux,amandes)
Framboises
Arome vanille ou fleur d'oranger
1 cuillère à café de cacao en poudre
2 cuillère à café de miel
1/ Dans un pot maçon/ un pot à confiture, versez les flocons d'avoine, le lait, les noix,l'arome,le cacao en poudre, le miel et quelques framboises. Mélangez le tout puis mettez y sur le dessus quelques framboises.
2/ Fermez le couvercle et reservez au frigo pendant toute une nuit ou au minimum 5/6heures. Sachez que plus vous attendez, meilleur ce sera. Une fois prêt, dégustez froid à la cuillère! Variez les plaisir en trouvant d'autres combinaisons pour changer le gout de votre parfait aux flocons d'avoine. Même s'il n'est pas d'une esthétique magnifique, je le reconnais, c'est un encas sain et délicieux.
Commentaires
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- 1. Leslie Le 31/01/2017
Good and Healthy recipe thanks a lot ! -
- 2. Thomas Nen Le 29/01/2017
Très bon et léger, ma femme me le fait à chaque petite faim -
- 3. Harry Le 28/01/2017
Une très bonne recette pour se faire plaisir, se rassasier et le tout sans trop de calories! merci -
- 4. Sophie Dupant Le 27/01/2017
Parfait pour mon rééquilibrage alimentaire, j'aime bcp l'eau de coco! -
- 5. Marine Leveil Le 27/01/2017
Mon gouter depuis que je connais la recette ! -
- 6. Sarah lepec Le 27/01/2017
J'étais sceptique mais finalement je m'en passe plus :)
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